の更新です 挑戦したいことがあり ブログ、インスタ、YouTubeとどまっていました 自分には合わない環境だと分かりつつも 挑戦しています 本当に落ち着くのは9月末頃。かな 何かを得るためには何かを犠牲にしなくてはなら ないとは良くいいますが本当でした …
な週になりそう 週2できたらよしとしよう🥹 最近 腹直筋が弱って来てるので 普段から引き上げる意識強めにしよう🤨
この時期の ひんやりプロテインは なかなか飲むのが大変🥹 明日からぬるめのプロテインに変更決定🤨
ゆるやかに トレーニングしていこうと思います 今年の目標は 継続と 心の平和🕊️
昨日は久々に有酸素をしました 30分位だったけど 楽しすぎた✨
昨日は帰宅後オフだったので ひたすらのんびり過ごしました💜 寛げたのが久々すぎて 嬉しかったな🥹 心と身体を休める日はあって当たり前なんです がそれが取れていなかったので ゆとりができました❄️
筋トレに集中したい❄️ 行く途中は寒すぎてダウン着て手袋するのに ものの10分くらいで ぽっかぽかになり ダウンも手袋もいらなくなる😶 ❄️❄️❄️❄️❄️❄️🔥🔥🔥🔥🔥🔥
寒過ぎる朝❄️ 先週こんな寒くなかったのに 12月らしくなってきた🫢 そろそろ耳当ても必要かな🎧
ついつい出てしまう 癖があります 言葉にするのは難しく自分の感覚でしか分から ないことなのですが 毎回それが 起こるたびに あ、またか この疲れ具合は あれをやらかしたからか となります。 昔よりはだいぶ改善してきましたが、 昨日久々に発動。 そうせ…
食べることにストレスが なくなってきて また食べられる様になってきました 100パーセント全力でいきがちな ことが多いですが それだと すぐにエンジンが切れることも多く つねに 70、80パーセントくらいの エンジンを継続できたらなぁと 思います 特にトレ…
昨日はそんな日でした 少しカフェインとりすぎたのかな🙂 せっかく満足したトレーニングできたのになぁ 🌿🌿🌿
なかなかトレーニングが出来ない1週間でした そんな中 大会中継中のYouTubeを見て、 たくさんモチベーションをもらいました🌿 また頑張ろう🌿
寒くてダウン着て出発して 5分も歩いたら汗が出てきて 暑くてダウン脱いで この時期は難しい😇 代謝はいいから まあいいか🫢🌿
突然の急な寒さにびっくり❄️ 急いでダウンを取り出して。。。 トレーニングする時に 身体が冷えていたら怪我にも繋がるので😮💨 あったかーくして 過ごそう✨✨
https://www.youtube.com/channel/UC59chjjIGJBeiqKYjFsTNUA 投稿です✨ 今回はかんたんむくみ取りマッサージ動画です 以前エステティシャンとして暫く働いていた 時にリピーターのお客様にお伝えしていた 方法です♀️ 夜寝る前にするとより効果的で 簡単なの…
雨風強い日だけど 昨日満足できる トレーニング出来たから よしとする😇 去年のこの時期は ロングブーツ履こうとか思ってたけど 気温高すぎて まだその気持ちに至ってない😇😇
最近は 今まで週4程度していた筋トレを 週2、3 くらいにしています 本当はもっとやりたいけれど 時間と体力的に 今はベストな回数 そのかわり 毎回のトレーニングは 前回のトレーニングから毎度 時間をあけてからのトレーニングなので すんごく きつい すん…
最近は 今まで週4程度していた筋トレを 週2、3 くらいにしています 本当はもっとやりたいけれど 時間と体力的に 今はベストな回数 そのかわり 毎回のトレーニングは 前回のトレーニングから毎度 時間をあけてからのトレーニングなので すんごく きつい すん…
https://www.youtube.com/channel/UC59chjjIGJBeiqKYjFsTNUA アップしたので 遊びにきてください🙆♀️✨
ことにしてみました 最近は 食べなきゃいけない という脅迫概念に苛まれすぎて 結構なストレスになっていました そこから少し解放させようと思います もちろん理想の体型はあるんですが 小休止してみます🌷
https://www.youtube.com/channel/UC59chjjIGJBeiqKYjFsTNUA 久々に更新しました😊✨ 今回はポージング動画にしました🌿 ぜひ遊びに来てください🥰
珍しく早朝ブログ投稿です 昨日 人間関係でやなことがあり、 そんな事が起きてから つくづく あぁ、自分は こんな事がやっぱり 合わないのか と認識させられます やな事が起きた時に どう変換するか 次に起こらないようにするには どうしたらいいのかの 改善…
の日が来た💕 嬉しい嬉しい💕 嬉しい💕 そんな日😊✨🌿
久々更新です 扁桃炎から 筋トレを暫くお休みしました またマイペースに楽しみます✨ やっと最近涼しくなってきて 本当に嬉しい！ ✨✨✨
は ゆで卵2個🙂✨ さっき歯磨きしたのに😇 このシンプルな卵料理 美味しくて幸せすぎた おやすみなさい🌛
https://www.youtube.com/channel/UC59chjjIGJBeiqKYjFsTNUA ミニミニ動画投稿です✨ 遊びにきてね🌛
扁桃炎 でございました😇 これが 喉がとんでもなく 痛いんでございます😇 しょうがなく 抗生物質を摂取🌱 食欲はすごくあるから 筋肉にはそこまで影響なさそう💕
しました🤦♀️ 明日には治る様 何とかする✨ カロナールもしっかり飲まなきゃ 皆さんも夏の疲れにはお気をつけください😇
https://instagram.com/myuyu_tm?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== な 食生活を送っている私(๑･̑◡･̑๑) もちろん お寿司大好き、美味しいもの大好き ですが それでもこの食生活が苦にならないのは やっぱり 理想の身体に近づける喜びの方が 大きいからなのです ですが…
ここ最近 台風がきたあたりから 体調が思わしくありませんでした そんな時もありますよね 食生活を見直すと 最近鉄分、ビタミン不足だったこと も気付けたので良かったです♪ 何事も健康第一ですね✨
