食べることにストレスが なくなってきて また食べられる様になってきました 100パーセント全力でいきがちな ことが多いですが それだと すぐにエンジンが切れることも多く つねに 70、80パーセントくらいの エンジンを継続できたらなぁと 思います 特にトレ…

昨日はそんな日でした 少しカフェインとりすぎたのかな🙂 せっかく満足したトレーニングできたのになぁ 🌿🌿🌿

なかなかトレーニングが出来ない1週間でした そんな中 大会中継中のYouTubeを見て、 たくさんモチベーションをもらいました🌿 また頑張ろう🌿

寒くてダウン着て出発して 5分も歩いたら汗が出てきて 暑くてダウン脱いで この時期は難しい😇 代謝はいいから まあいいか🫢🌿

突然の急な寒さにびっくり❄️ 急いでダウンを取り出して。。。 トレーニングする時に 身体が冷えていたら怪我にも繋がるので😮‍💨 あったかーくして 過ごそう✨✨

https://www.youtube.com/channel/UC59chjjIGJBeiqKYjFsTNUA 投稿です✨ 今回はかんたんむくみ取りマッサージ動画です 以前エステティシャンとして暫く働いていた 時にリピーターのお客様にお伝えしていた 方法です‍♀️ 夜寝る前にするとより効果的で 簡単なの…

雨風強い日だけど 昨日満足できる トレーニング出来たから よしとする😇 去年のこの時期は ロングブーツ履こうとか思ってたけど 気温高すぎて まだその気持ちに至ってない😇😇

最近は 今まで週4程度していた筋トレを 週2、3 くらいにしています 本当はもっとやりたいけれど 時間と体力的に 今はベストな回数 そのかわり 毎回のトレーニングは 前回のトレーニングから毎度 時間をあけてからのトレーニングなので すんごく きつい すん…

最近は 今まで週4程度していた筋トレを 週2、3 くらいにしています 本当はもっとやりたいけれど 時間と体力的に 今はベストな回数 そのかわり 毎回のトレーニングは 前回のトレーニングから毎度 時間をあけてからのトレーニングなので すんごく きつい すん…